Перейти к содержимому


Рейтинг Контента


#28053 Время, опыт и навыки

Написано Дмитрий Ющенко на 30 Ноябрь 2016 - 14:39

В играх такое легко заметить. В шахматах, например, можно встретить людей, сыгравших 4-5 тысяч партий, но играющие все еще так же, как человек, только начинающий постигать шахматные азы (т.е. это люди, имеющие рейтинг, как у новичка, хотя они давно не новички).

 

Так все же от цели зависит. Они для удовольствия могут играть. А кто-то ради титулов. А кто-то ради получения профессиональных навыков. Я вот в бассейн регулярно хожу с 1 курса МФТИ (мой первый ВУЗ), но, не поверишь, до сих пор даже не к.м.с. по плаванию. С другой стороны в консультировании я давно самый дорогой частный психолог в регионе. Хотя высшее образование по психологии второе, и в НЛП я пришел гораздо после того как стал плавать баттерфляем с разными целями.

.


  • 2


#27826 Как сделать верный выбор? Или новый вариант SCORE на линии времени

Написано Наталия Царева на 17 Апрель 2016 - 20:43

НА ПЕРЕПУТЬЕ – КАК СДЕЛАТЬ ВЕРНЫЙ ВЫБОР

 

Выборы – они сопровождают каждое наше решение, ежеминутно, каждый день: выбрать эту работу или другую, остаться на этой должности или пойти на повышение, выбор избранника, места отдыха, жительства. Конечно, мы не берем в расчет сейчас цели простого порядка типа «на какой фильм в кино пойти» или «какую блузку купить». Поговорим о значимых, ценностных выборах, иногда в корне меняющих направление нашей жизни. Как быть уверенным, что поступаешь правильно? Практика личная и многолетний опыт коучинга показывает, что есть способ оценить выбор. Вот эти простые и результативные шаги:

 

1.       ЛИНИЯ ВРЕМЕНИ. Нас пугает не сам выбор, а его последствия, поэтому самое важное – оценить их. А как их просчитаешь, когда ты здесь в настоящем, а они в будущем и иногда далеко в будущем? Тем не менее, оценить эффекты в будущем можно и даже обязательно! Для этого представляем свою линию времени (линию жизни) в виде направлений. Здесь рядом «настоящее»: смотрим прямо перед собой или прямо стоим на этой точке. Там впереди будущее и. интересно, в каком виде он предстанет перед вами: дорога, линия, тропинка, луч, млечный путь, что-то еще? Представьте, как может этот путь в будущее расположиться прямо на полу комнаты и вписаться в масштаб помещения. Где-то на этом направлении есть веха достижения желаемой цели.

 

2.       ВПЕРЕД В ЦЕЛЬ ИЛИ ПЛАН «А». Наша задача переместиться в эту точку – пошли ножками, встали в точку достижения цели. Вот этот счастливый момент! Ощутите себя, достигшим своей цели, реализовавшим свой выбор. Ключевое слово «ощутите», это означает, позвольте телу жить в этом моменте. Конечно, это чистой воды «глюк», воображение, тем не менее, спросите себя: «Как если бы я уже осуществил задуманное, что изменилось бы в моей жизни?» Проверяем два важных индикатора: мозг и тело. На уровне логики проверяем, насколько перемены в этой точке будущего нас устраивают, что изменилось в нашей жизни с осуществлением этого выбора. На уровне мудрости тела или соматического разума проверяем ощущения. Тело вам не соврет. Как себя чувствуете? Комфортно? Удовлетворены? Счастливы? Если эти два индикатора в порядке – цель ваша, идти к ней стоит! Не торопитесь с удовлетворением возвращаться в точку «настоящего» - пройдитесь дальше в будущее. Каковы отдаленные последствия достижения желаемого? Если удовлетворение и счастье сопровождает вас и в отдаленных эффектах, в этом настоящем, представлявшемся когда-то далеким будущим, то уже можно сделать вывод – выбор тогда в прошлом, которое когда-то было настоящим, вы сделали ВЕРНО!

 

3.       ЕСЛИ НЕ ТО. Если же ощущения в точке достижения цели не те, которые вы хотели, то быстро обратно в точку «настоящее». Дискомфорт «там» (в цели) означает чаще всего, что осуществление желаемого вряд ли даст вам позитивные эмоции. А ведь мы к этому стремимся. Это показатель, что нужно исследовать другой выбор, другую цель, другую ветку будущего. Ведь это вы сейчас это будущее формируете и вольны его выбирать сами. Задействуем альтернативный вариант – планы «В», «С» и так далее.

 

4.       ПЛАН «В», «С» И ТАК ДАЛЕЕ. Один выбор – это не выбор. Поэтому рекомендую исследовать еще минимум один вариант развития будущего. Например, сначала исследовали будущее, где вы перешли на новую работу, а теперь проложите еще одну линию времени в другое будущее, где вы остались на прежней. Шаги для исследования этого выбора те же, что и для плана «А». И снова внимательно исследуем два индикатора: мозг и тело (соматический разум). Возвращаемся снова в «настоящее». Можно путешествовать и в другие варианты будущего вроде плана «С» (например, создание своего бизнеса) и прочих. Чем больше будет выборов будущего, тем лучше.

 

5.       ПРОВЕРЯЕМ ВЫБОР. А теперь, сравнивая впечатления от пребывания в различных точках будущего, ответьте себе на вопрос: «Где мое желаемое состояние в будущем? Реализация какого плана «А», «Б» или может «С» сделает меня счастливым? Чего я сейчас хочу больше всего в своей жизни?» Могут прийти мысли-убийцы целей вроде «Я этого хочу, НО….не могу/не должен/ не возможно/ не реально/не достоин». Это начинает говорить ограничивающее убеждение, блок, боль. Этот внутренний голос называют по-разному, но решение одно – нейтрализуйте эту мысль-убийцу (см. статью о работе с негативными мыслями). Это поможет вам сделать истинный выбор, который сделает вас счастливым.

 

6.       ТЕПЕРЬ СМЕЛО ИДИТЕ ВПЕРЕД! Решение принято.


  • 2


#27811 5 отличных способов нематериальной мотивации

Написано Дмитрий Ющенко на 27 Март 2016 - 17:58

  В условиях финансовой нестабильности и неясных перспектив на будущее особое значение приобретает нематериальная мотивация сотрудников. Если Вы хотите, чтобы Ваши продавцы не переметнулись к конкурентам, в тот момент, когда Ваша компания станет переживать тяжелые времена, внедрите некоторые простые способы нематериальной мотивации прямо сейчас.

1. Мотивирующие планерки

Планерка может быть не только инструментом контроля за работой менеджеров по продажам. С помощью обмена новостями, техник вовлечения и повышения командного духа, публичного признания заслуг отличившихся сотрудников, поздравлений с юбилеями и памятными датами работы в компании Вы можете сделать планерки отличным инструментом мотивации.

2. Обучение

Хорошим специалистам обычно нравится учиться. Поэтому, используя возможность обучения на курсах, прохождения стажировок, поездок на семинары, выставки и конференции Вы убиваете одним выстрелом двух зайцев:

  • Ваш сотрудник повышает свою квалификацию и профессиональные навыки, чтобы зарабатывать для Вас больше денег,
  • его лояльность Вашей компании возрастает.

3. Право голоса

Сотрудникам нравится не чувствовать себя винтиком корпоративной машиной, а ощущать, что к их мнению прислушиваются. Дайте им такую возможность, тем более, что это не будет стоить Вам ни копейки. Пусть сотрудники сами выбирают, где провести корпоратив, каким образом получить материальное поощрение (оплата проезда или мобильной связи), какого цвета заказать жалюзи в комнату переговоров.

4. Обратная связь

Дайте Вашим сотрудникам возможность высказаться. Используйте разные формы обратной связи: корпоративный почтовый ящик, доску объявлений, на которую может наклеить стикер любой желающий, расширенные планерки.

С одной стороны, сотрудники выпустят пар, выразив свое недовольство существующим положение вещей (например тем, что зарплата давно не индексировалась, а план продаж постоянно растет). С другой стороны, они могут предложить что-то полезное. Кстати, особо полезные и потенциально прибыльные предложения можно отмечать специальной премией (или символическим подарком).

5. Соревнования

Международная и отечественная практика не раз доказала, что обращение к духу конкуренции, особенно в среде менеджеров по продажам, — отличный стимулятор. Борьба за звание лучшего продавца месяца разворачивается нешуточная, даже самые ленивые продавцы, увлеченные общим энтузиазмом, начинают выкладываться.

А если разбить Ваших продавцов на две команды, и устроить соревнование между ними, то можно ожидать резкого всплеска продаж.


  • 2


#27511 Долгий сон и мотивация

Написано Дмитрий Ющенко на 03 Ноябрь 2015 - 11:26

Феномен Сознательного Оптимизма.


  • 2


#27423 Тренинг «Боевая Харизма»

Написано Дмитрий Ющенко на 06 Октябрь 2015 - 07:25

Тренинг «Боевая Харизма»

 

·       Методы специальной коммуникации с аудиторией

·       Искусство конгруэнтной неконгруэнтности

·        Шизофрено-подобные и невротические состояния. Вызов и закрепление у "клиента".

·        Выявление точек уязвимости. Разрушение представления человека о себе ("Я концепции").

·       Встраивание нужных вам эмоций аудитории

·        Боевая вербальная эквилибристика. Искусство провокативной импровизации

·       Юмор в защите и нападении

·       Определение предрасположенности человека к стереотипам поведения, эмоциям и состояниям

·       Воздействие на человека с учетом его предрасположенностей

·       Фиксация людей на целях, создание зависимостей.

·       Разрушение целей, вывод психики в зону нестабильности

·       Техники «Хорошо разрушенного результата» и «Хорошо зафиксированного клиента»

·       Разрушение значимых критериев (любви, дружбы, преданности)

·       Введение в состояние выученной беспомощности

·       Приемы эмоционального давления в переговорах

·       «Скелеты в шкафу» - выявление и использование.

·       Вербовка.

·       Гипнотические приемы в публичных выступлениях

·       Юмор, сарказм и провокации в защите и нападении

·       Универсальная модель ответов на «каверзные» вопросы, которой пользуются все известные политики

 

В результате прохождения данного тренинга

 

·       Выработаете индивидуальный стиль боевой коммуникации

·       Ваша психика станет неуязвимой для внешнего воздействия

·       Научитесь выявлять предрасположенности людей к различным состояниям

·       Получите методы гарантированного точечного воздействия на психику

·       Усилите личную харизму и сможете раскрыть в себе талант импровизатора 

·       Научитесь использовать юмор в защите и нападении

·       Вы получите доступ к волшебству незаметного воздействия на сознание аудитории

·       Научитесь искусству прицельных мотивирующих выступлений

·       Сможете легко отвечать на любые неожиданные вопросы

 

Тренеры курса оставляют за собой право изменять программу курса и распределять метериал между модулями на свое усмотрение

 

Количество модулей в серии определяется способностью участников осваивать материал, а так же появлением новых идей у авторов


  • 2


#27392 Долгий сон и мотивация

Написано Дмитрий Ющенко на 02 Октябрь 2015 - 11:59

А чаще за мотивацию, которую устраивает им тренер 

 

 

 

Какая, блин, мотивация, если ничего не делают?

 

Давай я приду и им вставлю один большой пистон на всю группу.


  • 2


#23901 парадокс в позитиве

Написано Дмитрий Ющенко на 15 Январь 2012 - 20:25

превосходное настроение принимаюст как что то не нормальное и не адекватное?
что с этим делать? и как быть?


Не переигрывать, а испытывать настроение реально.
  • 2


#23899 парадокс в позитиве

Написано Дмитрий Ющенко на 15 Январь 2012 - 15:12

не понимаю как это применить


Что конкретно ты не понимаешь? Не знаешь, что такое конгруэнтность?
  • 2


#23896 парадокс в позитиве

Написано Дмитрий Ющенко на 15 Январь 2012 - 09:14

В русском менталитете, конечно, существует комплексный эквивалент серьезный = печальный. Но в знакомстве с девушками нужно просто быть конгруэнтным. Женщины очень чувствительны к этому.
  • 2


#30140 Варианты ХСР в курсах разных центров

Написано marinakovakova на 19 Январь 2024 - 23:34

Разумеется, обычным людям бывает интересно познать важные аспекты НЛП. Ниже приводится список сетевых институтов, помогающих усвоить такую дисциплину:

https://trainingtop.ru/nlp-luchshee-obuchenie/

XXI век – это время, когда крупным организациям требуются продвинутые специалисты в области психологии. Особый спрос возникает на людей, понимающих толк в нейролингвистическом программировании.  B) 


  • 1


#27994 Ожидания и реальность

Написано Дмитрий Ющенко на 30 Сентябрь 2016 - 13:37

1. Выяснить осознаваемую и не осознаваемую части позитивного намерения (ОН+ и НН+) прокрастинации.

2. Выяснить их ценность для себя. 

3. Найти замещающее поведение для ценностей  Н+ (позитивного намерения)

 

Вот стандартный путь.

 

А вообще лето полезно проводить на море, в лесу, на природе. Это сильно переключает мышление. В описанном симптоме много дигиталики. Поэтому больше радоваться красотам природы, ее звукам и обязательно кинестетику включить: загорать, плавать, общаться с девушками (возможно, это самое главное).

 

Не понимаю, зачем в каникулы заниматься учебой, но если по какой-то причине надо, то исключительно после плавания в морях, озерах, реках и занятий любовью с красивыми девушками. Без этого летняя учеба вообще не имеет смысла. Сознание ее не примет. 

 

Вы не указываете, имеете ли полноценный полимодальный отдых в каникулы, но если его маловато, возможно Н+ прокрастинации именно в том, чтобы использовать лето полноценно. 


  • 1


#27817 ЛЕЧЕНИЕ ПРОКРАСТИНАТОРОВ.

Написано Дмитрий Ющенко на 12 Апрель 2016 - 04:13

ПРОКРАСТИНАЦИЯ. ЛЕЧЕНИЕ ПРОКРАСТИНАТОРОВ.
Что такое прокрастинация?

32349-250x188.jpgВероятно, ваши планы на следующий год поражают своим размахом - вы хотите вывести активы в оффшоры на Балеарских островах или научиться играть на укулеле. А я собираюсь потратить ближайшие несколько месяцев на избавление от прокрастинации - основного препятствия мира будущего на земле.

Прокрастинация, как подсказывает википедия, - это понятие в психологии, которое обозначает состояние, характеризующееся постоянным откладыванием важных дел на потом, вместо выполнения которых время уходит на пустяки, которые в действительности не имеют значения. Например, если нужно пойти и вынести мусор, а вы полируете iPod; если нужно ответить на деловые письма, а вы читаете Google Reader. Многие люди тратят на прокрастинацию вдвое больше времени, чем на саму работу, и год от года дело становится только хуже. Такой тип людей называют "прокрастинаторами".

Причин прокрастинации существует великое множество. Одни не могут работать без адреналина, пока их не ударит по голове дедлайн. Другие таким способом пытаются избежать ответственности и тянут с принятием решения. У некоторых просто мозг засорился всякой ерундой. Но в действительности это не имеет большого значения.

Намного важнее то, что прокрастинация является основой половины современной цивилизации. К примеру, популярность общения в социальных сетях - прямое следствие этой вредной привычки. В норме человек читает новости один раз в день, заглядывает в Живой Журнал - раз в неделю, смотрит телевизор - раз в год. А что мы видим в реальной жизни? Огромное количество людей тратит на это кучу времени - и всё только потому, что они не в силах заставить себя написать какое-то деловое письмо.

Наши внутренние и внешние враги готовы на все ради того, чтобы нам было удобнее прокрастинировать. Они заманивают нас в ловушки - такие, как «Похожие видео» на YouTube, «Популярные записи» на Yandex. Но даже полное отключение от интернета не избавит от этой привычки. Даже сам Чехов порой, посидев пару минут за «Палатой №6», вставал и бежал к буфету за рябиновкой. С этой проблемой нужно бороться другими способами.

Способов лечения прокрастинации существует много. К примеру, «подход (10 + 2) х 5». Идея вот в чём: сначала нужно поставить себе цель - скажем, написать абзац текста. Затем по-честному, не отвлекаясь и стиснув зубы, выполнить задание за десять минут, засекая при этом время. После этого пару минут можно отдохнуть, покурить, выпить кофе. И затем повторить всё сначала. Через час у тебя уже будет пять готовых абзацев - довольно неплохой результат для робота.

600px.jpg

Но проблема заключается в том, что добиться хоть какого-то результата с помощью описанных выше методов удаётся далеко не всегда. Это происходит главным образом потому, что их использование требует присутствие силы воли, которая у большинства из нас уже атрофировалась. И по этой причине решение данной проблемы стоит сделать главной задачей года, и постараться к началу следующего года снизить посещаемость Live Journal как минимум на 80%, курение на 40%, поиск своей фамилии в интернете процента на 3.

По правде говоря, я и не представляю, что произойдёт, если люди во всём мире однажды перестанут тратить время на прокрастинацию. Мир, каким мы его видим, прекратит своё существование. И неожиданно обнаружится, что на все наши дела в действительности уходит вдвое меньше времени. Что случится потом - удвоится ли ВВП, закончится ли финансовый кризис, - не знаю. Но если я каким-то образом найду время, чтобы посмотреть сериал «Прослушка» - я буду считать это своим достижением.

 


  • 1


#27781 Как проходят допросы? Противодействие манипуляциям.

Написано Алексей Б на 14 Март 2016 - 18:23

Меня самого допрашивали. 

 

Следователи сами сплошь и рядом нарушают процедуру допроса: звонят, просят приехать срочно на допрос, хотя по закону они должны предоставить повестку, проводят один и тот же допрос по-нескольку раз, на допросе просят повторять показания по нескольку раз, проводят перекрестные допросы, в которых участвуют несколько следователей, которые задают вопросы наперебой (читай: наводят транс перегрузкой), доводят человека до иступления.

 

Все эти неприятности снимаются с явкой на допрос с адвокатом во время указанное в повестке, а не по внезапному звонку из милиции и просьбой срочно подъехать, повестка должна быть вручена по правилам, установленным в законодательстве.


  • 1


#27634 И все же я перестала делиться знаниями бесплатно.

Написано Roman на 10 Январь 2016 - 23:07

Одно маленькое исключение - форум :P
Тут можно поприставать к профи и узнать на халявку то, что тебе нужно узнать.
Одна маленькая проблемка... Это не такой скорый процес и информация требует дополнительных перевариваний и разжёвываний :(
Другое дело конечно за деньги. Разжуют всё за тебя и научат жевать самому :)
  • 1


#27552 Долгий сон и мотивация

Написано Дмитрий Ющенко на 15 Ноябрь 2015 - 13:52

Не подкопаешься. Тогда выход только один.


  • 1


#27489 Долгий сон и мотивация

Написано Дмитрий Ющенко на 27 Октябрь 2015 - 15:21

Завтра ранним утром отправляюсь в мед.центр.

 

Там в ответе будет указано твое значение и границы нормы для твоего пола и возраста.


  • 1


#27421 Долгий сон и мотивация

Написано Дмитрий Ющенко на 06 Октябрь 2015 - 05:48



В общем-то верно. Осталось только придумать что сказать девушке, чтобы с ней встретиться еще.

 

И сказать. Или отложить и сходить на еще одну репетицию.

 

efaa5cf544ac.jpg


  • 1


#26490 НЛП и политтехнологии

Написано Дмитрий Ющенко на 09 Август 2013 - 20:24

В четверг 8 августа кандидат в мэры Москвы Алексей Навальный в четыре часа дня проводил встречу с избирателями.
Грех было не побывать и не посмотреть, как оппозиционер-блогер общается не с привычными хипстерами, интернет-пользователями и прочей продвинутой молодежью, а с самыми обыкновенными столичными обывателями. Причем, в основном, с домохозяйками и пенсионерами, так как большинство других москвичей в это время суток находятся на работе.

Встреча проходила посреди сквера, прямо на траве, фактически – на лужайке. Туда была загодя доставлена предвыборная агитация, в которой фамилия кандидата повторялась раз тридцать, а то и больше (я сбился со счета), а также складные пластмассовые стульчики. Заботливый претендент учел преклонный возраст аудитории.

Послушать Навального собралось чуть более сотни человек, среди которых, как и ожидалось, преобладали пенсионеры и мамы с детьми и колясками. Папы, то есть мужчины среднего возраста, встречались редко, да и то было больше похоже, что они находятся на работе: то ли от штаба кандидата, то ли от районной управы, то ли еще от какой-нибудь организации.

При этом в зоне мероприятия и возле нее не оказалось ни одного полицейского – необычно и непривычно. В последнее время даже при санкционированном митинге или пикете в десять человек обязательно присутствуют представители власти. А тут к концу встречи с избирателями собралось человек 150-200, и обошлись без всякой полиции.

Алексей Навальный прибыл вовремя, появился откуда-то сбоку и уверенным шагом прошел к импровизированной сцене с трибуной под шепот бабушек: «Какой молоденький!» Дальше кандидат начал активно заниматься тем, чем категорически пренебрегают его коллеги по несистемной оппозиции: пытался расширить свой электорат. То есть, старался превратить колеблющихся избирателей в своих сторонников, а своих противников – в колеблющихся.

В принципе, это элементарные азы публичной политики, но, похоже, что наши оппозиционеры забыли их изучить заранее и теперь осваивают задним числом. Во всяком случае, Навальный вынужден этим заниматься.

При этом он, естественно, изо всех сил прибегает к демагогии и к популизму. Много и подробно рассказывает о том, как «жируют и воруют» власть имущие, и о том, какие денежные потоки размером в миллиарды проходят через руки олигархов и чиновников. Понятно, что все эти астрономические числа вызывают негативную реакцию у публики. Вот только злоупотребление терминами вроде «аудит» и «инвестиции» явно снижают агитационно-пропагандистский эффект обличительных речей.

Опять-таки учитывая аудиторию, Навальный ударяется в ностальгию и расхваливает советские времена, когда всем бесплатно давали квартиры. При этом прямо не обещает, но осторожно намекает на то, что он вернется к тем временам. Однако при этом кандидат избегает конкретного разговора о методах управления городом. Все сводится к демагогической формуле «Не врать и не воровать».

Между тем, Навальный в достаточной степени освоил предвыборные технологии. Свое выступление он построил на тезисе: вот стою я перед вами, простой москвич, такой же, как вы. В то же время он хитро и мастерски уходил от ответов на некоторые вопросы.
Например, пенсионерка спрашивала его, сможет ли он остановить строительство Северо-Западной хорды, которое доставляет большие неудобства жителям Северо-Западного округа столицы. Но кандидат предпочел отделаться общими фразами о том, что нельзя начинать строительство без плана и расчетов, которые должны быть прозрачными. Как, кстати, и очередь на бесплатную жилплощадь, к которой Навальный ловко перескочил.

Точно так же он фактически проигнорировал вопрос пенсионера о судьбе многочисленных московских рынков, где пожилые люди могут недорого закупать продукты. Навальный вместо ответа стал рассуждать о том, как мешают москвичам нелегальные мигранты.
Когда же пожилая дама по имени Лидия Петровна потребовала микрофон и вдруг начала задавать вопрос не присутствующему кандидату Навальному, а отсутствующему кандидату и и.о. мэра Собянину, то оппозиционер сумел обратить себе на пользу эту нестыковку.

Он тут же выразил готовность передать вопрос адресату, но спросил собравшихся: «Как вы думаете, почему Собянин не хочет участвовать в дебатах со мной?» – «Боится», – ответил нестройный хор. «Правильно! Собянин боится вопросов Лидии Петровны!» – торжественно возгласил Навальный.

Сам же он несколько раз сказал, что ничего не боится, в том числе пятилетнего тюремного срока, который присудил ему суд первой инстанции в городе Кирове. «Меня уже один раз посадили, но выпустили благодаря вам», – выступил он с неожиданным заявлением. И добавил: «От вас зависит, отправят меня за решетку или нет».
  • 1


#27324 Пример работы со входом в эмоцию

Написано Дмитрий Ющенко на 12 Июнь 2015 - 19:05

10 секунд - это важно? Перед моим носом ушел поезд-экспресс.. Следующий через 1.5 часа и будет ползти 2 часа. Интересное можно испытать состояние. Досады? Злости? Обиды? В этот момент захотелось обвинить застрявший турникет, билетный тормоз-автомат, людей, задерживающих проход в метро, чайник дома долго вскипал, ключи долго искались.. Короче виноваты жизнь и все, что окружает Смайлик «smile» А может нет? Сама виновата! Опоздание нередкость..(( Поздно легла и встала, с вечера не приготовила, время не рассчитала.. Фууу какие состояния!! Виноватых нет) Выбираю следующее Смайлик «smile» Что хорошего? Следующий час провела на перроне в тишине на солнышке платную часовую консультацию по телефону, познакомилась с мужчиной - узнала интересную судьбу, послушала в следующем поезде двух потрясающих саксофонистов и съела вкусное мороженое (в экспрессе такого нет). В целом все великолепно! 

 

Взято из ФБ


  • 1