Квадранты Уилбера описывают четыре составляющие жизни человека: субъективное индивидуальное, объективное индивидуальное, субъективное коллективное и объективное коллективное. А в каждом квадранте выделяются по две соответствующие ему жизненные области, которые уже и проверяются на наличие в них ограничений.
Уилбер выделяет 8 основных областей жизни:
1. Удовольствие от жизни, духовные интересы2. Отдых, комфорт, путешествия3. Отношения с близкими, семья, друзья4. Отношения в обществе, статус5. Благосостояние, финансы6. Работа, профессия, амбиции, бизнес7. Здоровье, физические кондиции, фитнес8. Знание, обучение, образование, квалификация
Поставьте себе оценку от 0 до 10 в каждой из этих областей. В той области, где оценка будет самой низкой, стоит искать тему для первоочередного целеполагания, фокуса внимания. Примерные цели в каждой из областей:
1. Удовольствие от жизни, духовные интересы- научиться получать удовольствие от жизни- привносить духовность в повседневную жизнь- найти свой путь- жить разнообразной и насыщенной жизнью- Духовная экономика – чем выше ваш духовный уровень, тем меньше денег уходит на дорогие развлечения- научиться определять чем нравиться заниматься больше всего
2. Отдых, комфорт, путешествия- научиться качественно отдыхать и расслабляться- справляться со стрессами- уметь возвращаться с работы отдохнувшим- качественно отдыхать, не тратя много денег
3. Отношения с близкими, семья, друзья- найти того самого- окружить себя интересными людьми- создать атмосферу поддержки, понимания и принятия в семье- Хорошие отношения при недостатке времени
4. Отношения в обществе, статус- научиться получать уважение в новом окружении, ничего при этом не делая- быть уверенным в себе- научиться принимать людей as is
5. Благосостояние, финансы- научиться видеть финансовые возможности- овладеть финансовой грамотностью
6. Работа, профессия, амбиции, бизнес- получать удовольствие, занимаясь любимым делом, или как получать деньги, занимаясь тем что приносить удовольствие- научиться с первой встречи создать впечатление сильного профессионала- уметь достигать цели не используя силу воли- решить проблему с временем- Самоорганизация в удовольствие- быть у руля своей жизни
7. Здоровье, физические кондиции, фитнес- осознать тело как инструмент (получения удовольствия, помощи и др.)- понять что голова – это одна из конечностей тела, а не самостоятельное существо- научиться сотрудничать с телом в достижении своих целей
8. Знание, обучение, образование, квалификация- научиться обучаться быстро и с удовольствием- интегрировать свои знания и навыки из одни областей жизни во все остальные- возродить и использовать свои детские способности к обучению для достижения своих целей- уметь эффективно обучаться языкам. Все Мы в детстве выучили один из самых сложных языков в мире