Доброго времени суток. Вопрос скорее к тренерам. Решил тут поработать с курением с помощью взмаха, и вот с какой фигней столкнулся - на начальном этапе, при определении тригера, пришел к выводу что в большинстве ситуаций, ключом запускающим поведение(курение) у меня является не внешний стимул как пишут в книгах - якобы представте руку тянущююся к пачке,
а некое внутреннее состояние, что за состояние я и сам не пойму, проще будет на примере - вот читаю я книгу, и дочитываю до какого то интересного момента и тут у меня возникает это состояние, я откладываю книгу и иду курить, и только после этого снова читаю. Или например смотрю фильм, начинается какой то интересный поворот сюжета, тут же нажимаю на паузу и иду курить, в общении - кто то из друзей начинает говорить что то важное или очень интересное, говорю "Погоди, погоди" и опять закуриваю)) Я к тому так долго расписываю, что эта штука (состояние) у меня во многих контекстах, я сам его ощущаю как некое предвосхищение чего то) Так вот собственно что посоветуете? Или в данном случае взмах не возможен? Ну нельзя же кинестетику картинкой заменить)