Перейти к содержимому


Фотография
- - - - -

Здесь и сейчас


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 5

#1 карьеристка

карьеристка

    Новичок

  • Пользователи mail.ru
  • Pip
  • 3 сообщений
  • Пол:Женщина

Отправлено 01 Май 2012 - 16:56

Здесь и сейчас


Я научился жить здесь и сейчас. Забыть о прошлом, не думать о будущем.

Это очень просто. Весь секрет – в мысленной концентрации.

Марк Фишер


Здесь и сейчас. Одно из основных правил успешной жизни. Мы не живем в будущем – более того, не знаем, что нас ждет в следующую минуту жизни, а порой и секунду (вспомните разговор с шефом, если вы провинились). Нет здесь и прошлого – то, что было час назад не вернуть никакими путями (если среди вас есть изобретатели машины времени – жду ваших комментариев).
Главное правило настоящего момента – это концентрация на определенном деле. У Вас были случаи в жизни, когда с головой погружались в работу, чтение захватывающей книги, танец или что-то другое? Как быстро проходит время в этом состоянии? Ползет, как ежик в тумане, или летит, как ракета в соседнюю галактику? Здесь нет места невзгодам, окружающим вас в обыденности. Вы работаете или отдыхаете на все 100%.
В нашем уме летает огромное количество мыслей. Они отвлекают от работы, настаивают на своей важности. (только НЕ ДУМАЙТЕ о зеленой обезьяне!). Это одна из главных помех в нашей жизни! Вы когда-нибудь пробовали одновременно готовить кофе, разговаривать по телефону и заниматься иностранным языком? (Если нет, то рисковать не советую – взорветесь!) Каков результат? Не слышим собеседника, кофе убежал, иностранный не выучен. Зато все три дела сделал – герой!
Аналогично и с нашими мыслями – мельтешат себе в голове, развлекаются – то в будущее переносят ум, то в прошлое. И как результат – только мешают сделать нам шаг на пути к успеху (вы думаете о зеленой обезьяне?). Мы много думаем, мало делаем.
Представьте такую ситуацию: вы сидите в клубе у барной стойки, и вдруг подходит девушка 90x60x90, в возбуждающем красном платье с откровенным разрезом декольте, русые длинные волосы, ягодицы подтянуты, животик что надо; ее голубые глаза словно бездонный океан готовы поглотить вас целиком и полностью. А вы сидите минуту, другую, третью…Все, финит аля комедия, товарищи. А ты думаешь: вот я лошара, такой момент упустил (у нас все по цензуре!)!
Или другой пример: вам звонят из министерства внутренних дел:
- Здравствуйте! Это Мария (Василий, Евгений, Светлана)? Мы хотим назначить вас на должность первого заместителя главного министра внутренних дел.
- (спустя 30 секунд) Мне нужно подумать…
- (ответ очевиден)
Так мы упускаем возможности, летая в своих мыслях. Таких моментов можно вспомнить сотни. И от этого нужно избавляться. «Сделал дело – гуляй смело» - всем знакомая пословица. Как вы ее понимаете? Пришли на РАБоту, отсидели срок - и можно отдыхать? Так думают большинство. Но есть и иное толкование, о котором мало кто догадывается: нужно решить проблему, чтобы она Вас не тревожила и Вы со спокойным имом и совестью могли жить в свое удовольствие. А как оптимально сократить срок дискомфорта при это? Правильно, молодцы, догадались! Сделать это здесь и сейчас. Правда все просто? Нет? А вы еще думаете, что это непросто или решаете свою проблему?
И как обычно напоследок несколько советов о том, как быть ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС:

1. Начните выполнять какое-либо приятное вам действие (скажем, просмотр любимого фильма или чтение книги). И не отвлекайтесь хотя бы 20 минут ни на что, будь то землетрясение или звонок по телефону, мысли о РАБоте;

2. Держите себя в тонусе. Для этого необходимо всего-навсего устраивать себе физическую нагрузку 30 минут в день (отжимания, пресс, йога…) или, если слишком ленивы, записаться в спортивную секцию (танцы, качалка, баскетбол…). И здоровье улучшится, и ум станет спокойнее;

3. Каждый час работы переключаться на иную деятельность. Нет возможности – делать десятиминутные паузы (чаебрейк, потянуться, улыбнуться J…)

4. Медитация. Успокаивает ум и возвращает к СЕГОДНЯШНЕЙ жизни. Достаточно 10 – 20 минут в день.

5. Занятия йогой.

6. Запишите свои планы на сегодня и заглядывайте каждый час в листок (а лучше для этого завести отдельную тетрадку)

P.S. сделай шаг навстречу своей мечте ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС!
  • 0

#2 Татьяна Панова

Татьяна Панова

    Исполнительный директор, НЛП Мастер

  • Администраторы
  • PipPipPipPipPipPip
  • 662 сообщений
  • Пол:Женщина

Отправлено 01 Май 2012 - 17:38

1. Начните выполнять какое-либо приятное вам действие (скажем, просмотр любимого фильма или чтение книги). И не отвлекайтесь хотя бы 20 минут ни на что, будь то землетрясение или звонок по телефону, мысли о РАБоте;


Здорово! Это должно закалять.

2. Держите себя в тонусе. Для этого необходимо всего-навсего устраивать себе физическую нагрузку 30 минут в день (отжимания, пресс, йога…) или, если слишком ленивы, записаться в спортивную секцию (танцы, качалка, баскетбол…). И здоровье улучшится, и ум станет спокойнее;


Я бы на танцы походила. Как выбрать подходящее место?

3. Каждый час работы переключаться на иную деятельность. Нет возможности – делать десятиминутные паузы (чаебрейк, потянуться, улыбнуться J…)


Не будет ли это расхолаживать, если удалось включиться в работу?


4. Медитация. Успокаивает ум и возвращает к СЕГОДНЯШНЕЙ жизни. Достаточно 10 – 20 минут в день.

5. Занятия йогой.


С медитацией согласна. Йога, возможно, подойдет не всем.

6. Запишите свои планы на сегодня и заглядывайте каждый час в листок (а лучше для этого завести отдельную тетрадку)


Зависит от личных метапрограмм. Дигитальные процедурщики это выдюжат. Люди глобальные и возможностные кинут тетрадкой в коуча уже к вечеру :)
  • 0

#3 Наталия Царева

Наталия Царева

    Руководитель центра, тренер НЛП

  • Администраторы
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 694 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Вологда

Отправлено 02 Май 2012 - 20:50

Я бы на танцы походила. Как выбрать подходящее место?

Это смотря чем ты умеешь танцевать. Попробуй на пилоне:)

Не будет ли это расхолаживать, если удалось включиться в работу?

Если удалось:))) - мне нравится эта пресуппозиция:)))
По моему опыту такая разбивка состояния только освежает мыслительный процесс, а через несколько минут снова можно с новыми силами включиться в работу.

Йога, возможно, подойдет не всем.

ЭТо да:))) Да и пилон тоже;)
  • 0

#4 Татьяна Панова

Татьяна Панова

    Исполнительный директор, НЛП Мастер

  • Администраторы
  • PipPipPipPipPipPip
  • 662 сообщений
  • Пол:Женщина

Отправлено 02 Май 2012 - 21:03

Попробуй на пилоне :)


попрошу без пошлостей!

Сообщение отредактировал Татьяна Панова: 02 Май 2012 - 21:03

  • 0

#5 Наталия Царева

Наталия Царева

    Руководитель центра, тренер НЛП

  • Администраторы
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1 694 сообщений
  • Пол:Женщина
  • Город:Вологда

Отправлено 02 Май 2012 - 21:07

попрошу без пошлостей!

Ну, вот и предлагай подходящее место:) Можно попробовать еще ежегодный благотворительный бал клуба деловых людей.
  • 0

#6 Дмитрий Ющенко

Дмитрий Ющенко

    Тренер НЛП

  • Главные администраторы
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3 862 сообщений
  • Пол:Мужчина
  • Город:Вологда
  • Интересы:НЛП

Отправлено 02 Май 2012 - 22:13

Я бы на танцы походила. Как выбрать подходящее место?


Хорошо вспомнить классическую аэробику. И эстетично и физично :)
  • 0