В этой теме нет ответов

[Татьяна Панова]

ГЕШТАЛЬТ ТЕРАПИЯ

Гештальттерапия (нем. Gestalttherapie) — направление психотерапии, основные идеи и методы которого разработал Ф.Перлз, Пол Гудман, Лаура Перлз. Большой вклад в развитие методологии и теории гештальттерапии внесли также Изедор Фром, Джозеф Зингер, Ирвен и Маряма Полстеры, Джон Энрайт и др.
Гештальт-терапия - это метод психотерапии, который способствует расширению осознавания человека и посредством этого достижение большей внутриличностной целостности, наполненности и осмысленности жизни, улучшение контакта с окружающими людьми и в целом с внешним миром.

Гештальтмолитва.

Молитва широко известна не только в гештальттерапии, но и в психотерапии вообще. Кроме того, иногда она выступает в качестве отправной точки при дискуссиях по вопросам индивидуальности и взаимозависимости.

Я делаю свое дело, а ты делаешь свое дело.
Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям.
И ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям.
Ты — это ты.
А я — это я.
И если нам случилось встретить друг друга — это прекрасно.
А если нет — этому нельзя помочь.

Несмотря на свою иррациональность, «Гештальтмолитва» Ф.Перлза хорошо отражает сущность гештальттерапии.

Гештальт терапия практика.

Гештальттерапевт фокусирует внимание клиента на осознании процессов протекающих в «здесь и теперь», в каждый момент настоящего времени. Посредством этого гештальттерапия развивает осознанность, ответственность и восстанавливает способность к переживанию своих реальных чувств и эмоций. Методы гештальт терапии направлены на развитие целостного образа человека в пяти сферах его жизни:

1. Физическая.
Включает в себя все аспекты материальной и физической жизни человека (физическое здоровье, сексуальная зрелость, материальное благополучие)
2. Эмоциональная.
Сфера эмоциональных переживаний, чувства (радость, любовь, восторг, грусть…) и способность к их выражению и пониманию.
3. Рациональная.
Способности к рациональному мышлению, анализу, планированию, способности к творчеству, умение предвидеть и создавать себя и окружающий мир.
4. Социальная.
Отношения с другими людьми, (близкими, друзьями, коллегами) культурное окружение, весь комплекс социальных отношений человека.
5. Духовная.
Место и знания человека о самом себе и окружающем космосе. Знание законов жизни и духовных ценностей и смысла, на которые опирается человек.

Основные приемы работы и техники гештальт – терапии:
- осознавание;
- фокусировка энергии;
- принятие ответственности;
- работа с полярностями;
- монодрама.

Некоторые приемы работы пересекаются с другими направлениями психотерапии, например, известная техника работы с клиентом «горячий стул» или «пустой стул».

Методы гештальт терапии.

В наши дни, гештальт терапия используется:
• в качестве психотерапии (индивидуальная, в парах и семьях, в группах);
• для лиц страдающих психологическими беспокойствами или психосоматическими нарушениями, экзистенциальными проблемами (кризисы роста и возрастные кризисы), тех, кто хотел бы справиться с острыми психологическими проблемами и ситуациями (чувство одиночества, траур, развод, смерть близкого и т.д.);
• в области личностного роста и развития: для лиц ищущих возможность раскрыть свой скрытый потенциал;
• в образовании (индивидуальном или группы);
• в консультировании предприятий и организаций;
• и даже в искусстве.

По мнению Ф. Перлза, чтобы обрести радость творчества и получать удовольствие от жизни, человек должен уметь прислушиваться к самому себе. Доверяя своему внутреннему голосу можно научиться отвечать за свою жизнь и принимать решения. Другими словами, человек способен сам строить cвою жизнь и эффективно решать свои проблемы, если он полностью осознает то, что происходит в нем и вокруг него.

Разработанная Ф. Перлзом гештальт-терапия - это форма экзистенциональной терапии, основанной на той предпосылке, что люди должны найти свой собственный путь в жизни и принять на себя личную ответственность, если они надеются достичь зрелости. Это подход, направленный на развитие самостоятельности личности, обретения подлинной жизненности, способности получать удовольствие от жизни в настоящем. В процессе терапии самым важным вопросом является мобилизация собственных ресурсов - учиться "стоять на собственных ногах", находить правильные формы связи с окружающим миром.

Целью терапевтической работы является снятие блокирования и стимулирование процесса развития, реализация целей и возможностей и, прежде всего" создание внутреннего источника опоры и оптимизация процесса саморегуляции. Основой терапевтического процесса является осознование и переживание контакта с самим собой и окружением.

В ценности хорошего здоровья согласно гештальт-терапии входят следующие условия:
1. Жить "сейчас".
2. Жить "здесь", в данной ситуации.
3. Принимать себя таким, какой я есть.
4. Воспринимать и взаимодействовать со своим окружением, с таким, какое оно есть, а не с таким, каким бы хотелось, чтобы оно было.
5. Быть честным с самим собой.
6. Выражать то, что ты хочешь, о чем ты думаешь, что чувствуешь, не манипулировать собой и другими при помощи рационализации, ожиданий, судейства и искажений.
7. В полной мере испытать все эмоции, которые возникают, как приятные, так и неприятные.
8. Не принимать тех внешних требований, которые входят в противоречие с собственным лучшим знанием о самом себе.
9. Быть готовым к экспериментированию, открытию новых ситуаций.
10. Быть открытым к изменению, росту.

Гештальт-терапия - это попытка научиться восстанавливать свои чувства, мысли, чтобы правильно ими распорядиться, использовать в нужном нам направлении.
Книга «ПРАКТИКА ГЕШТАЛЬТТЕРАПИИ» Фрица Перлза доступна на сайте _http://psylib.org.ua/books/perlz01/index.htm_

Гештальт терапия метод Хеллингера описание.

Системные семейные и организационные расстановки по Берту Хеллингеру.

С помощью своего способа делать семейные расстановки Берт Хеллингер разработал высокоэффективный метод групповой терапии, который в простой и сжатой форме претворяет в терапевтическую практику его идеи о порядках любви и его философию терапии о системно-обусловенных проблемах и системных решениях.

При этом в центре внимания находятся два концентрированных пространственно-временные образа. Один из них, представляет собой прошлое вплоть до момента проведения расстановки, - это тот внутренних образ который освобождает.

Первый - это пространственная инсценировка запечатленного в душе человека образа системы, частью которой он является, то есть индивидуальная метафорическая квинтэссенция всей семейной и индивидуальной истории (историй). Базовым утверждением, отправной точной здесь является следующее: то место в системе, которое мы в этом образе занимаем по отношению к другим, решающим образом определяет наши действия и чувства.

Второй образ - это внутренний образ - решение или образ - будущее системы. Он отвечает порядку любви, в нем у каждого члена рода есть соответствующее ему хорошее место, и этот образ, если вобрать его в себя и дать ему подействовать, обладает целительным действием на поступки и чувства, как отдельного человека, так и системы в целом.