Разные есть упражнения для "Растяжки метапрограмм".
Коллапс на мерном отрезке
1. Выбираешь отрезок АВ.
2. В А актуализируешь одно крайнее проявление дихотомии (например Активный)
3. Собираешь субмодальности этого состояния
4. В В актуализируешь другое крайнее проявление дихотомии (например Рефлексивный)
5. Собираешь субмодальности этого состояния
6. Перемещаясь по отрезку находишь для себя равновесное (комфортное) состояние.
7. Коллапс дихотомий, как описано выше.
8. Проверяешь, как сместилось равновесное состояние
9. Подстройка к будущему не менее чем в 3 контекстах.
Спираль метапрограмм.
1. Размечаешь по кругу пространственные якоря крайних проявлений всех дихотомий в произвольном порядке
2. Ходишь по кругу последовательно ассоциируясь в каждую
3. С каждым проходом круга смещаешься все ближе к центру.
4. Когда спираль сворачивается в точку, это состояние, когда все метапрограммные дихотомии существуют одновременно.
5. Забираешь это состояние с собой, как ресурс.