Здравствуйте!

Обнаружил у себя несколько не экологичных убеждений.

Хочу:

1.найти ещё какие-то убеждения, нуждающиеся в изменении (сколько получится).

Вопрос: как? Отслеживать и выписывать?

2.изменить эти убеждения на более актуальные и проверить их на экологичность.

Вопрос: как сделать это максимально эффективно?